加圧トレーニング
最近、よく『加圧トレーニング』という言葉を聞くようになりました。
芸能人でも、利用している人が多いようで、時々テレビでやって
いますね。
加圧トレーニングとは、その名の通り圧力をかけて行うトレーニ
ング方法のことです。
この方法を発案した佐藤義昭氏は、40年もの歳月をかけて、より
効果的なトレーニング方法を研究し続け、ついに完成させました。
最近、その効果がとても話題となって、今や人気のトレーニング
方法として認知されています。
加圧トレーニングとは、腕の付け根とか、足の付け根に圧力をか
けます。そして、そこに流れる血流を制限することにより、短時
間のトレーニングでも大きな効果を上げられるという方法です。
血流を制限しますが、もちろんその流れを完全に止めるわけでは
ありません。
適度な圧力をかけるところが、この方法のポイントです。
適度な圧力によって血流を止め、それにより血液が今まで行かな
かった場所に流れるようになって、あたかも長時間トレーニング
したかのような効果が短時間で得られるので、効率的です。
そして、この加圧トレーニングを行えば、脂肪燃焼はもちろんの
こと、成長ホルモンの働きも活発になります。
そのために、効果的なダイエットも期待できますし、肌の弾力も
維持することが可能となり、女性にも人気があります。
加圧トレーニングで、それまで圧力をかけていた箇所をゆるめる
ことで、トレーニング後の血行も良くなって、それまで悩まされ
ていた肩こり等も緩和されたり解消することも可能だといわれて
います。